ドーシャの乱れ

前回は、ドーシャ診断で、ご自分のドーシャタイプが分かったと思います。しかし、どんなタイプであったとしても、3つのドーシャは、すべての人が持っています。

ドーシャは、人間の体の機能を司っていますが、体そのものではなく、肉眼では確認できません。

ヴァータドーシャは(動き)を司ります。
ピッタドーシャは(代謝)を司ります。
カパドーシャは(構造)を司ります。

例えば、脳神経から信号が伝達されて、呼吸や血液の流れ、筋肉を動かしたりする機能が働いています。これは主に動きを司るヴァータの働きです。

体の外から取り込んだ、水、空気、食物を消化し、代謝する機能はピッタの働きです。

細胞から、筋肉、脂肪、骨、髪の毛、皮膚などを形作る機能は、構造を司るカパの働きです。

ドーシャの乱れは、心と体のバランスがくずれる最初の兆候です。

とりわけ、どの人にとっても重要なのは、ヴァータのバランスです。

病気の初期段階では、ヴァータの乱れによるものがほとんどです。最初にヴァータが変化を起こし、次に残りの2つのドーシャの変化を誘引します。

すべての人に言えるのは、十分な休息と規則的な生活習慣が、ヴァータのバランスを保つために重要です。

(ヴァータの乱れの兆候)
発作、痙攣
不安、憂うつ、不眠
消化不良、ガスが溜まる、便秘
腰痛、生理痛

(ピッタの乱れの兆候)
皮膚(発疹、ニキビ、炎症)
眼(充血、視力の低下)
内蔵(胸やけ、胃潰瘍、痔)

(カパの乱れの兆候)
粘膜(鼻づまり、咳、アレルギー、喘息、風邪)

3つのドーシャは、人間の細胞レベルにまで存在していますが、とりわけ重要な働きをする場所があります。それが『座』というポイントです。

ヴァータの座は、結腸
ピッタの座は、小腸
カパの座は、胸

腸内のガスや便秘は、ヴァータの乱れ
上腹部の痛みや灼熱感は、ピッタの乱れ
咳や風邪は、カパの乱れ

ドーシャの乱れの最初の兆候は、座を中心として現れやすいです。

ドーシャタイプ診断

前回のテストで、私のドーシャが、カパ・ヴァータ体質であることが分かりました。

テストを受けて下さった皆様は、点数を控えてくださっていると思います。

今日は、ドーシャの診断と、ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの特徴について書きたいと思います。

ドーシャタイプ診断

アーユルヴェーダでは、3つのドーシャで10種類の体質を判断します。

1ドーシャタイプ

一つのドーシャの点数だけ特に高かった人

ヴァータ体質
ピッタ体質
カパ体質

1ドーシャタイプの方は、該当するひとつのドーシャの特徴が、体質に表れやすい人です。

最も高いドーシャの点数が、2番目に高いドーシャの2倍くらいある人、例えば、ヴァータ90点、ピッタ48点、カパ36点などは、1ドーシャタイプです。

2ドーシャタイプ

二つのドーシャの点数が、残りの一つより高かった人

ヴァータ・ピッタ体質
ピッタ・ヴァータ体質

ピッタ・カパ体質
カパ・ピッタ体質

カパ・ヴァータ体質
ヴァータ・カパ体質

2ドーシャタイプの方は、2つのドーシャの特徴が同じくらいか、または、交互に体質に現れやすい人です。

また、片方のドーシャが残りのもう片方のドーシャの体質を打ち消す作用も見られる場合があります。

ほとんどの人が2ドーシャタイプに当てはまるでしょう。

ヴァータ69点、ピッタ90点、カパ36点 のケースでは、1番目に高いピッタの点数が非常に高いので、2番目に高いヴァータの特徴があまり見られなければ、1ドーシャタイプのピッタを参照してください。

私のケースのように、ヴァータ72点、ピッタ48点、カパ75点 と2つのドーシャの差があまり見られない場合、1番目に高いドーシャと同じくらい、2番目に高いドーシャも影響を及ぼします。

ヴァータ69点、ピッタ84点、カパ69点 のケースでは、ヴァータ・ピッタ体質か、ヴァータ・カパ体質のどちらかになります。しばらくすれば、どちらの体質か分かってくるでしょう。それまでは、1番目に高いドーシャを参照してください。

3ドーシャタイプ

三つのドーシャの点数が、ほとんど同じだった人

ヴァータ・ピッタ・カパ体質

3ドーシャタイプの方は、3つのドーシャの特徴が、バランスよく体質に現れやすい人です。

この体質の人はめったにいません。確率的には、数万人又は、数十万人に一人と言われています。ですので、再度テストをされることをお勧めします。

ヴァータ

ヴァータタイプの人は、体つきが華奢で、動作が素早い傾向にある。気分が変わりやすく興奮しやすい。

行動が、他人から見て予測がつかず、型にはまらない。

食事の時間や就寝時間が不規則で、食べたり食べなかったり、生活のリズムが不規則。

心配性で便秘気味。疲れやすいのに、無理して頑張る傾向にある。

感情が爆発しやすいが、本人はそのことをすぐに忘れる。

自分の環境の変化には敏感で、騒音などが苦手。

熱意やエネルギーに満ち溢れ、快活で話し好き、社交的。

物事を感覚的にとらえる。気持ちの切り替えが早い。好奇心旺盛。

(プレッシャーを感じると)

興奮して、不安にかられる。

(ヴァータの人が注意すること)

十分な休息を取り、頑張りすぎない。規則的な生活を心がける。

ピッタ

ピッタタイプの人は、中肉中背で、チャレンジ精神が旺盛。頭が良く、集中力にも優れている。

野心家で、はきはきと物を言うタイプ。人前で話すのも上手。

闘争本能が強く、嫉妬深い。ストレスがあるとイライラしたり怒りやすい。

強い空腹感や、のどの渇きを覚える。時間に正確。

暑さや日差しが苦手。皮膚が弱い。リーダーシップをとるタイプ。

思考や行動に無駄がない。問題解決能力が高い。情熱的、正義感が強い。

(プレッシャーを感じると)

怒ったり、ぶっきらぼうになる。

(ピッタの人が注意すること)

アルコールやたばこなどは控え、新鮮な空気や水、食事のバランスに気を配り、ネガティブな感情やエネルギーを貯めこまないように心がける。

カパ

カパタイプの人は、体格はがっしりして、体力と持久力に優れている。動作はゆっくり。物静かで、あまり怒ったりしない。

肌は色白で、太りやすく、痩せにくい。睡眠時間は長い。独占欲が強い。

生まれつき健康に恵まれている人が多い。朝の目覚めが苦手。人と争うのを好まない。

慎重にじっくり考えて決断をくだす。

食べることが大好き。何でも蓄えるのが好き。(お金でもエネルギーでも脂肪でも)

鼻やのどなどの粘膜が弱い傾向にあり、アレルギーなどにも弱い。

辛抱強く、一度始めたことは、途中で投げ出さず、確実にやり遂げる。

(プレッシャーを感じると)

尻込みし、黙ってしまう。

(カパの人が注意すること)

物事を先送りせずに前進すること。物事を停滞させると、カパの長所である安定感が、無気力に変わってしまう。

ヴァータ・ピッタ

一般的に、ヴァータ・ピッタタイプの人は、ヴァータタイプのように痩せている人が多い傾向にある。

ヴァータの興奮しやすい性質や、食事や睡眠の不規則性は見られない。

(現れやすいヴァータの性質)

動きが素早く、友好的で話好き。

(現れやすいピッタの性質)

頭脳明晰で、消化力が強く、寒さに強い。

(プレッシャーを感じると)

ヴァータの恐怖とピッタの怒りの両方が現れやすい。

ピッタ・ヴァータ

ピッタ・ヴァータタイプの人は中肉中背の人が多い。情報処理能力に優れている。ストレスで過食の傾向がある。

(現れやすいピッタの性質)

自己主張が強く、食べ物の消化力が強い。排泄も規則的。チャレンジ精神が旺盛。

(現れやすいヴァータの性質)

動きが素早い。

(プレッシャーを感じると)

ヴァータの恐怖とピッタの怒りの両方が現れやすい。

ピッタ・カパ

がっしりした体格で大柄な傾向にある。ピッタの性格とカパの外見を受け継ぐことが多い。

食欲旺盛で、抵抗力があるので、健康に恵まれていることが多い。スポーツ選手に向いている。

(現れやすいピッタの性質)

怒りっぽく批判的。活力がある。食べ物の消化力が強い。

(現れやすいカパの性質)

忍耐強い。抵抗力がある。

カパ・ピッタ

筋肉質だが、ピッタ・カパタイプよりやや脂肪が多く、丸顔で、全体的にふっくらと見える。

(現れやすいカパの性質)

動作がゆっくり。スタミナや持久力に優れている。

強い意志力を持ち、決めたことは最後まで辛抱強く成し遂げる。

ヴァータ・カパ

ヴァータの外見とカパの性格を受け継ぐことが多い。ヴァータもカパも冷たいドーシャなので、寒さを嫌い、消化が弱い傾向にある。

ヴァータの行動力がある反面、カパの決断を先延ばしにするという相反する面もある。動作は素早いが、落ち着きがあるので、軽薄な感じはしない。

(現れやすいヴァータの性質)

小柄でやせ型。優柔不断。

(現れやすいカパの性質)

リラックスしていて、のんびり屋。物を蓄える。

(プレッシャーを感じると)

ヴァータの不安や恐怖が出やすい。

カパ・ヴァータ

体格はがっしりしている傾向にある。カパもヴァータも冷たいドーシャなので、消化が弱く、寒さにも弱い。スポーツマンタイプ。

(現れやすいカパの性質)

動作がゆっくり。穏やか。スタミナがある。

ヴァータ・ピッタ・カパ

3つのドーシャのバランスがとれていれば、健康と長寿に恵まれる。

中肉中背で、体力は中程度。動作は素早く、しかも安定していて、持久力もある。発想が豊かで、知的。情熱的でもあり、穏やかな面もある。

このタイプは、いったんバランスが崩れると、バランスを回復するために、すべてのドーシャのバランスに気を配らなくてはならない。

バランスは常に変化しているので、あなたは2ドーシャタイプである可能性の方が高い。

 

診断結果はどうでしたか?

記述が少ない場合は、1ドーシャタイプを参考にしてみてくださいね。

私は、テスト結果はカパ・ヴァータだったんですが、診断内容をチェックすると、どうやらヴァータ・カパの方が当たっています。

ドーシャの体質は、短期間でコロコロ変わるものではありませんが、バランスは常に変化しています。大切なのは、今の自分の状態をよく観察することです。

次回ドーシャについて、またさらに詳しくお伝えします。

アーユルヴェーダとは?

はじめまして。アヤと申します。私はヨガを始めてもうすぐ2年になります。目標は、ヨガインストラクターになることです。

ヨガを始めた理由としては、運動不足解消と、ダイエット、それから、硬い体を柔軟にしたいからです。

思いがけない効果として、ヨガをした後、なぜか気分がすっきりするというのがあります。私の場合、ヨガはストレス解消にも役立っているようです。

そんなこんなで、自分の体に気を使うようになってから、ヨガの他にもいろいろ興味が出てきました。

このブログでは、少しずつ、私が学んだことを忘備録として残していこうと思います。

アーユルヴェーダについて

私の興味のある分野のひとつがアーユルヴェーダです。アーユルヴェーダは、インドに5,000年以上前からある伝統的な予防医学であり、健康管理法です。

サンスクリット語でアーユは生命を意味し、ヴェーダは知識、科学を意味します。

アーユルヴェーダの目的は、自分の体を病気や老化から遠ざけ、健康に保つことで寿命を延ばし、自分の体を自分の思いのままに操縦することです。

身体にもっとも強い影響を与えているのが、実は精神です。

その為、アーユルヴェーダでは、心と体の両面からアプローチしていきます。

アーユルヴェーダでは、まず最初に自分の体質を知ることから始めます。

アーユルヴェーダでいう体質とは、人は生まれながらにして持っているその人の体質によって、健康が左右されるという考え方があります。

その人の持つ体質によって、必要な食事や運動、受ける医療が違ってくるという考え方です。

ドーシャチェック

アーユルヴェーダには3つのドーシャがあります。ドーシャとは、活動原理(生命エネルギー)です。

ヴァータドーシャは(動き)を司ります。
ピッタドーシャは(代謝)を司ります。
カパドーシャは(構造)を司ります。

では、ドーシャチェックをご紹介します。下の質問に答えて下さい。〇△×で採点して、一番高い点数が、あなたのドーシャです。

〇=6点 とてもあてはまる。
△=3点 まあまああてはまる。
×=0点 全くあてはまらない。

ヴァータ

・動作がとても素早い
・記憶力はあまり良くない
・何事にも没頭する性格だ。
・明るくて朗らかな性格だ。
・痩せていて、太りにくい。
・新しいことはすぐ覚える。
・優柔不断だ。
・お腹にガスがたまりやすい。
・どちらかというと便秘体質。
・特に手足が冷える。
・不安になったり、くよくよしてしまう。
・どちらかというと寒さは苦手。
・早口でおしゃべり。
・気分が変わりやすい。
・寝つきはあまり良くない。
・冬は肌が乾燥しやすい。
・感情的になりやすい。
・食事や睡眠は不規則だ。
・飲み込みは早いがすぐ忘れる。
・想像力が豊かだ。

ピッタ

・テキパキと仕事をこなす。
・規則正しく、正確に行う傾向にある。
・気が強くて少々強引だと言われる。
・汗っかきで暑いのが苦手。
・すぐイライラしたり怒ったりする。
・食事の時間が遅れたり、食事を抜くのが嫌だ。
・若白髪、若ハゲ、細い直毛、薄茶色のどれか。
・食欲旺盛。たくさん食べる傾向にある。
・頑固だと言われる。
・便は柔らかく、規則正しく出る。
・完璧主義者だ。
・怒りっぽいがすぐ忘れる。
・冷たい食べ物や飲み物が好き。
・熱すぎたり、辛いものは嫌いだ。
・人に自分を否定されるとムカッとする。
・チャレンジ精神が旺盛。
・人にも自分にも批判的だ。
・欲しいものを手に入れる為の努力は惜しまない。
・目力があると言われる。
・時間を無駄にするのが嫌いだ。

カパ

・ゆっくりとした動作だ。
・太りやすく、痩せにくい。
・性格は温厚で、あまりイライラしない。
・鼻水、痰が出やすい。又は喘息もちだ。
・睡眠は8時間は必要だ。
・覚えるのは遅いが、記憶力は抜群。
・寒くて湿気のある天気は苦手。
・髪の毛は多く、黒くてウェーブがかっている。
・肌は色白でなめらか。
・大柄でがっちりしている。
・物静かで、優しく寛大だ。
・食べた後、胃がもたれる。
・持久力があり、疲れ知らず。
・朝起きるのが苦手。
・几帳面な性格だ。
・食べるのは遅い。
・物事に慎重に当たる。
・あまり空腹を感じない。
・適応するまでに時間がかかる。
・食べることが大好き。

 

結果はどうでしたか?

ちなみにドーシャを調べたところ、私は、ヴァータ72点・ピッタ48点・カパ75点でした。

私のドーシャは、カパ・ヴァータです。

後日、ドーシャチェックの詳しい内容を公開いたしますので、皆さんもテストを受けてみてくださいね。